夫との会話が増え、二人の空気が少しずつ温まってきた。 そんな嬉しい変化の裏側で、ふとこんな不安が頭をよぎりませんか？
「もし、3年ぶりの時に痛かったらどうしよう」 「自分の体の変化に、夫が気づいたら恥ずかしい」
こんにちは、ことねです。
結婚10年目。30代・40代という世代は、女性ホルモンの変化により、気づかないうちにデリケートゾーンの乾燥やトラブルを抱えやすい時期でもあります。
レスを乗り越えようとする時、実は「心の準備」と同じくらい大切なのが**「身体の準備」**です。今日は、再愛の夜を心から楽しむための、優しいフェムケアの基礎知識をお話しします。
1. なぜ、今「フェムケア」が必要なのか？
3年もレスが続くと、その場所（デリケートゾーン）は、いわば「眠っていた場所」になります。 使わない筋肉が硬くなるように、ケアを怠っていると乾燥が進み、いざという時に痛み（性交痛）を感じてしまう原因になるのです。
「痛かったら嫌だな」という恐怖心は、無意識に体を硬くさせ、夫を遠ざけるオーラを作ってしまいます。
30冊の本を読み、多くの専門家の意見に触れて分かったのは、**「身体の潤いは、心の余裕に直結する」**ということ。 自分を丁寧にケアしておくことは、自分自身への「準備ができている」という最高のお守りになります。
2. 今日から始める「準備」の2ステップ
複雑なことは必要ありません。まずはこの2つから始めてみてください。
① 「洗う」を見直す
デリケートゾーンの肌は、まぶたよりも薄く繊細です。ボディーソープでそのまま洗うのは、顔を洗濯洗剤で洗うようなもの。 まずは、弱酸性の専用ソープに変えてみましょう。これだけで、乾燥やかゆみ、気になる「におい」の悩みが驚くほど軽減されます。
② 「潤す」を習慣にする
洗った後は、お顔と同じように保湿が必要です。専用のオイルやジェルで優しくマッサージするように保湿しましょう。 ふっくらと柔らかな状態を保っておくことで、久しぶりのスキンシップへの不安が、「楽しみ」という期待感に変わっていきます。
3. 「その時」を助けてくれるアイテムを味方に
3年の空白を、自分の体一つで埋めようとしなくて大丈夫です。 どうしても不安な時は、**潤滑ゼリー（ローション）**をあらかじめ用意しておくことをおすすめします。
「これを使うのは恥ずかしい」と思うかもしれません。 でも、それはお互いを思いやるための、前向きな「エチケット」です。 ドラッグストアで買うのが恥ずかしければ、今はネットで上品なパッケージのものがたくさん見つかります。
まとめ：身体の声を聞くことは、自分を愛すること
フェムケアを始めると、自分の体を「隠したい場所」ではなく「愛でる場所」として捉え直せるようになります。
あなたが自分の身体を心地よいと感じていれば、それは必ず夫にも伝わります。 3年間の沈黙を解く日は、もうすぐそこまで来ているかもしれません。 その日を、最高の笑顔で迎えられるように。
まずは今夜、自分自身の身体を優しくいたわることから始めてみませんか？
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